管理人ハナが虚弱体質を改善した方法をお伝えします。
さあ、ハナのやり方の良いところをパクッて、あなたも虚弱体質を改善しよう!
第0回 ハナの思い もぜひご一読を。
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- 第0回 ハナの思い
- 第1回 ハナの虚弱体質な過去について@
- 第2回 ハナの虚弱体質な過去についてA
- 第3回 ハナの虚弱体質な過去についてB
- 第4回 糖質制限で虚弱体質が改善された話
- 第5回 糖質制限で虚弱体質が改善された話A
- 第6回 【まとめ】本気で虚弱体質を治す方法 まとめ@
- 第7回 【まとめ】本気で虚弱体質を治す方法 まとめA
- 第8回 【軽く解説】 @糖質制限、A消化酵素サプリ、B血液検査、Cリーキーガット症候群
- 第9回 【軽く解説】 Dプロバイオティクス、Eメガビタミン、Fコーヒー断ち
- 第10回 【軽く解説】 Gクエン酸健康法
- 第11回 【軽く解説】 H二度寝の害、寝過ぎない、仮眠の導入
- 第12回 【軽く解説】 I水分過多と塩分不足
- 第13回 【軽く解説】 11.口腔内環境を整える
- 第14回 【軽く解説】 12.筋トレする
- 第15回 糖質制限は危険なのか?
- 第16回 糖質制限にはフリースタイルリブレが最強
- 第17回 フリースタイルリブレを買わない理由がない
- 第18回 Freestyleリブレの注意点
- 第19回 フリースタイルリブレでケトン値を測るには
- 第20回 最強のプロバイオティクス
- 第21回 最強のプロバイオティクス 2
- 第22回 子供のイヤイヤ期にもプロバイオティクス
- 第23回 プロバイオティクスの効果を最大化する
- 第24回 酪酸菌サプリ、買うならコレ
- 第25回 おいコラ!ハナ!で、結局、何を買えばいいのかな??
- 第26回 【まとめ】ハナが使ってきたプロバイオティクスまとめ
- 第27回 消化酵素を上手く使う
- 第28回 ハナが使っている消化酵素&塩酸サプリたち
- 第29回 ハナが使っている消化酵素&塩酸サプリたち 2
- 第30回 卵とチーズは食べてはいけない
- 第31回 遅延アレルギー検査しなくて済む裏ワザ
- 第32回 【コラム】休み明けに会社が嫌でブルーになる人へ
- 第33回 糖質制限の大失敗パターン
- 第34回 副交感神経を刺激する3つの方法
- 第35回 血液検査しろってば
- 第36回 糖質の害をまとめてみる
- 第37回 糖質の害をまとめてみる 2
- 第38回 糖質がやめられない人へ (糖質摂るな編)
- 第39回 糖質がやめられない人へ 2 (ATP編)
- 第40回 糖質がやめられない人へ 3 (筋トレ編1)
- 第41回 風邪のひき方が180°変わった
- 第42回 なぜガンになる人は風邪をひかないのか?
- 第43回 糖質がやめられない人へ 4 (筋トレ編2)
- 第44回 依存症だと幸せになれない
- 第45回 依存症だと幸せになれない 2
- 第46回 人体説明書「※精製物は非対応のため、摂取しないでください」
- 第47回 酒やタバコからの「卒業」とは?
- 第48回 酒やタバコは天才詐欺師
- 第49回 酒やタバコの真実
- 第50回 【結論】酒やタバコを卒業する唯一の方法
- 第51回 【50回突破記念】 ハナの取り留めもない語り
- 第52回 【50回突破記念】 ハナの取り留めもない語り 2
- 第53回 【重要】【まとめ】ビタミン編に入る前に軽くまとめ!
- 第54回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗感がある人へ
- 第55回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗感がある人へ 2
- 第56回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗感がある人へ 3
- 第57回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗がある人へ 4
- 第58回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗がある人へ 5
- 第59回 メガビタミンであなたの人生が変わる
- 第60回 メガビタミンであなたの人生が変わる 2
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- 第62回 プロテインを飲まないと死ぬ!!
- 第63回 プロテインを飲まないと死ぬ!!2
- 第64回 【おすすめ】プロテインはこれを買え
- 第65回 プロテインを飲まないと死ぬ!!3
- 第66回 ハナが使っているサプリたち
- 第67回 愛ある人生をおくるために
- 第68回 EAAで体温が37度超えました
- 第69回 EAAで動悸がします
- 第70回 ハナが使っているサプリたち 2
- 第71回 ハナが使っているサプリたち 3
- 第72回 【まとめ】 サプリ一覧
- 第73回 所感
- 第74回 長沢オリゴ 花粉症が治りました
- 第75回 長沢オリゴで効果が出なかった方へ
結論:【虚弱体質を改善するにはタンパク質しかない】
いきなりですが、結論を言います。
答えは、タンパク質です。
タンパク質を摂って下さい。
虚弱体質を治したい方。
虚弱体質までいかなくても、調子を爆上げで毎日を疲れ知らずに生きたい方。
タンパク質を摂ってください。
一言で乱暴に言えば、「タンパク質を摂れば、スーパー健康体になれます。」という言い方になります。
もう少し丁寧に言うなら、身体の中の「糖化でダメになっている組織や細胞を蘇らせるために、再生の材料となるタンパク質を摂ろう。そして、これ以上糖化で内臓をダメにしないために糖質は選択し、制限もしよう」となります。
もっと言うなら、「口から入れたタンパク質がうまく消化吸収され、身体の各器官に行き届いて上手く利用されるように、消化酵素、クエン酸、プロバイオティクス、ビタミン、ミネラルサプリも活用しよう。女性は特に鉄。」となります。
極端なことを言いますが、ハッキリ言って、これ以外に虚弱体質を根本から改善する方法は無いと言っていいと思います。
虚弱体質だけでなく、鬱や各不定愁訴、糖尿病や血管系の疾患、自己免疫疾患、がん、慢性疲労症候群、ありとあらゆる疾病、疾患の根本にあるのは糖の害とタンパク質不足です。
もしも、タンパク質と糖質過多を無視するのであれば、効果があったとしても、それは小手先の、一時的なごまかしに過ぎません。
虚弱体質の人、何をやっても調子が上がってこない人は、身体の中の様々な組織が糖化してダメになってしまっています。臓器や各器官が、糖化によって劣化し、本来の機能を失ってしまっています。
糖化とは、タンパク組織が糖と結びついてしまい、タンパク質が本来の状態でなくなって劣化してしまうことです。
メイラード反応が分かりやすいです。肉のこんがりきつね色、パンやホットケーキのこんがりきつね色など。タンパク質本来の状態とはもはや別物になってしまっている状態です。
糖化でダメなタンパク質が出来てしまいますので、ダメな内臓や各組織が出来上がります。
また、人間の体の中では毎日60g前後のタンパク質が、生まれ変わるために使用されますが、足りない分は、自身の古くなったタンパク質が再利用されます。
菜食主義者や断食の人は、また、ご飯やそばうどんパスタなど麺類、パンばかりの人は、
つまり、タンパク質の摂取が不足している人は、再利用の中古で質の劣ったタンパク質材料で大事な内臓を形成していることになります。
質の劣った内臓が出来上がります。元気も出ず、調子はいつも悪く、病気にかかりやすくなります。
それに糖化も加わってダメ押しです。臓器や各器官がダメージを受け、もうボロボロです。
もう一度言います。
タンパク質を摂ってください。
このサイトで言いたいことはそれだけです。
脳を始め、心臓、肝臓、腎臓、腸、血管など、様々な器官はタンパク質で出来ています。
肝臓や腎臓は、1か月で9割前後が、残りは最長1年で生まれ変わります。
血液は、5リットルが100日ほどで生まれ変わります。
胃の粘膜は、3日間で生まれ変わります。
腸の絨毛は1日で生まれ変わります。
これらの主原料になるのが、タンパク質です。
口から入った新しいタンパク質か、古くなった細胞を壊して再利用する劣化したタンパク質か、どちらかが使われます。
ぜひとも、あなたの大事な内臓は、新しいタンパク質で作り上げ、生まれ変わらせてあげましょう。
タンパク質60g。肉の種類によって、100gあたりタンパク質は15〜20g程度ですので、だいたい300〜400gくらいでしょうか。
徐々に増やしていき、身体が生まれ変わったと実感するまで1年くらいはかかるかもしれません。
タンパク質をしっかり摂って、あなたの体が生まれ変わる。
大筋はそれだけです。
このサイトは、その過程の中で、タンパク質の摂取の仕方だとか、吸収の仕方だとか、利用の仕方だとか、排せつの仕方だとか、「タンパク質を摂って生まれ変わる」という大きな幹に付いて回る末葉の部分を色々と紹介、解説していくという形になります。
色々とお伝えしますが、一番根本にあるのは「タンパク質を摂る」というところにあるのだと覚えておいてください。
それでは、各ページへお進みください。
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