記事一覧！！
第０回 ハナの思い
えー、第０回になります。 これを書こうと思い立ったのが、第２６回の「プロバイオティクスまとめ」を書いたあとになります。 色々と、健康に役立つ情報を発信しているつもりでやっておりますが、各回それぞれのテーマに忠実に沿って紹介するあまり、大樹のもっと太い幹の部分というか、ハナが本当に当サイト読者の人た...
第1回 ハナの虚弱体質な過去について①
具体的な体質改善方法を書いていく前に、管理人ハナの（とても残念な）虚弱っきーな過去について語っておきます。幼少期～高校生くらいまで 西式や甲田式、断食、玄米菜食、ゲルソン療法、マクロビオティック、ナチュラルハイジーン、フルータリアン、アーユルヴェーダ、一日１食、不食、MEC食、ケトン食、糖質制限、...
第2回 ハナの虚弱体質な過去について②
ハイ。引き続き残念ですよ。残念な虚弱体質です。続けていきます。やっと「食べ過ぎ」が虚弱体質の根源にあると気づく 大学在学中の話です。 パンキョーこと一般教育の授業で、高校でいうところの保健体育をテーマにした授業がありました。それで、その授業の教授先生が、西式甲田療法の実践者でした。 なんと、その授...
第3回 ハナの虚弱体質な過去について③
虚弱体質を改善しようと、生玄米食、生菜食、断食に傾倒する 卒業して上京したあたりから、自炊を始めたこともあり、このままではいけないと、色々と食事を自分なりに考えるようになりました。 とにかく便秘がひどかった。 これはもう、食物繊維を摂るしかないと思い立ち、ボウル一杯の茹で野菜を毎食モリモリ食べたり、...
第4回 糖質制限で虚弱体質が改善された話
西式甲田療法を厳格に行うことはやめ、「少食＝健康」という基本的な考えは踏襲しつつ、虚弱体質を改善するために他の健康法を色々試し始めました。他の健康法（少食系）南雲式（当時は少食と各種生活法など。。。）石原式（少食とショウガ紅茶など。。。）グローバルクリーン（極少のおかずと、あとはひたすら白米のみ食...
第5回 糖質制限で虚弱体質が改善された話②
素晴らし過ぎます。 この状態が生まれてこの方、ずっとデフォルトな人、いくらでもいると思いますが、本当にうらやましい。。。。 でも、そういう体質強者の人は、どうしても健康に対しての意識が低くなりがちです。（そりゃあそうです、どちらにしろ体調絶好調なら手軽で美味しいジャンキーなファストフードや、ピザに...
第6回 【まとめ】本気で虚弱体質を治す方法 まとめ①
（※こちらの記事は前置き編になります。とっとと具体的内容だけ知りたい方は、すっ飛ばして次の記事第七回 【まとめ】本気で虚弱体質を治す方法 まとめ②【虚弱体質を改善するために】からをご覧ください） これは、もう、ほんとうに冗談抜きです。 少なくとも「虚弱体質を改善する」という目的においての「治療法」「...
第7回 【まとめ】本気で虚弱体質を治す方法 まとめ②
いよいよ虚弱体質改善の実際のやり方をつらつらと語っていくわけですが・・・ 最初に、俯瞰しておきます。 いきなりですが、まとめです。ハナ流 ガチで虚弱体質を改善する方法 まとめ ①タンパク質を摂る（糖質制限する） ②消化酵素サプリ、塩酸サプリを導入する ③血液検査する ④リーキーガットの有無を調べる...
第8回 【軽く解説】 ①糖質制限、②消化酵素サプリ、③血液検査、④リーキーガット...
ざっくりとですが、前記事のまとめの内容をつらつらと解説してきます。 最初に言っておきますが、全部の項目が同じくらい重要です。一応順序だてて書いてはありますが、基本的には、重要度と順番は関係ないです。人によっても違いますからね。 全て連関しています。１２パーツで構成された「大きなお皿」 一枚の大きな...
第9回 【軽く解説】 ⑤プロバイオティクス、⑥メガビタミン、⑦コーヒー断ち
前ページに引き続き、まとめを軽く解説していきますよ。⑤腸内細菌叢を整える。プロバイオティクスサプリ、プレバイオティクスサプリを導入する ものごとには順序というものがありますね。 やってる内容は同じ、「AとBを行う」だとしても、A→Bの順序だと上手くいくが、B→Aの順番だと意味なくなる、効率ガタ落ち、...
第10回 【軽く解説】 ⑧クエン酸健康法
⑧クエン酸を飲む 疲労回復に効く、ということでスポーツドリンク等に入っていたり、有名な成分ですね。梅干しにも含まれています。 １０年以上に渡って、数々のサプリ類や健康法を試してきました。 その中でも、もっともテキメンに、即効で効果を感じられたのが、ハナの場合、このクエン酸摂取です。 「飲み始める」→...
第11回 【軽く解説】 ⑨二度寝の害、寝過ぎない、仮眠の導入
⑨二度寝を完全にやめる、寝すぎないことを心掛ける、仮眠を導入する これ、睡眠に関して。 睡眠に関しての突っ込んだ情報って、睡眠に特化したサイトや書籍を除き、意外とどの健康系のサイトでも案外押さえられてなくて、面白いです。 三大欲求で「食欲」「性欲」「睡眠欲」と並列に表現されますが、健康オタク界(？)...
第12回 【軽く解説】 ⑩水分過多と塩分不足
⑩水分過多と塩分不足 ハナもそうでしたが、よくあるのが「水の飲みすぎ」。 特別ノドが乾いてもいないのに、ノドが暇になったら(？)ごくごく水分補給する人。習慣で何となくごくごく水を飲む。 やめましょう。 東洋医学で「水毒」という言葉がありますね。 このHPを見てくれているような人は、普段から健康を意識...
第13回 【軽く解説】 １１．口腔内環境を整える
⑪口腔内環境を整える あなたの歯磨きの「質」はどうでしょうか？ 我流で、何となく磨いていませんか？ 歯ブラシ、歯磨き粉、洗口剤、デンタルフロス、こだわってますか？ 虫歯を防ごうという話にとどまりません。全身、各部位の炎症口呼吸上咽頭部炎症心臓病早産、低体重児慢性的な喉の炎症風邪を引きやすい副鼻腔炎鼻...
第14回 【軽く解説】 １２．筋トレする
１２．筋トレする マッチョメンにならなくてもいいので、毎日筋トレしてください。 筋トレして脚や腕が太くなってしまったら困ると心配されている女性の方は、安心してください。 部活動などで毎日毎日数時間単位で筋肉の特定部位を駆使するか、ジムに行って高負荷のウエイトで、バキバキの筋肉痛になるレベルを年単位で...
第15回 糖質制限は危険なのか？
「厳格な糖質制限（断糖）を長期に渡ってやるべきではないのか？」と置き換えても良いかと思います。実際のところは、わからない これはもう本当に、実際のところ、本当にわかりません。（最後にハナの結論はご紹介します） 「良い」か「悪い」か、一言では断じきれません。 糖質制限派の先生方の主張も、糖質選択派の先...
第16回 糖質制限にはフリースタイルリブレが最強
まずは、糖質制限（タンパク質摂取）して、そのメリットを享受しまくろうという話ですね。 元気になります。気持ちが明るくなります。精神的な作用も大。うつも改善。体が軽く、疲れなくなります。風邪もひきません。肉や脂で胃も持たれなくなり、自分に自信が持てます。朝の寝起きも抜群です。何もかもはかどります。 ...
第17回 フリースタイルリブレを買わない理由がない
この記事を書いている時点で、Freestyleリブレの読み取り装置とセンサーのお値段はそれぞれ７５００円前後です。 Amazonで購入可能です。 併せて１５０００円。 まあ、高いですね。高い。 ん？ いやいや。 高いですか？費用対効果から考えると、１５０００円は、爆死するほど安い フリースタイルリ...
第18回 Freestyleリブレの注意点
フリースタイルリブレを実際に購入し、使用していく段階での注意点についてですが、２点あります。リブレ測定値は、血糖値上下の「感じ」を参考にするだけでいい リブレはあくまでグルコースの測定から血糖値を推測しているだけなのであり、実際の血糖値とはズレがある可能性があるということを、あらかじめ分かっておい...
第19回 フリースタイルリブレでケトン値を測るには
虚弱体質を改善し、調子爆上がり状態がデフォルトな毎日を送りましょう、という、本サイトのメインテーマに従って、一つ一つ記事をご紹介しています。 まず最初に手を付けていただきたい生活習慣として、糖質制限な毎日を送りましょうという内容。 具体的な糖質制限のやり方は、「糖質制限 やり方」とググるだけで大量...
第20回 最強のプロバイオティクス
更新が２か月ほど滞ってました。 原因はあれです。ジャックバウアーに２か月間を奪われる 海外ドラマです。 「２４」に今さらドはまりしてしまってました。ジャックが強いのなんのって。ヒーローにあるまじき拷問シーンが大好きでした。ｗ あと、可愛いよね。なんか。クロエがね。 意地悪な同僚に一矢報いて「ニマッ...
第21回 最強のプロバイオティクス ２
今回から、具体的に、実際にハナが使ってみたプロバイオティクスサプリメントについてレビューしてゆきます。ハナが実際使ってみたプロバイオティクスサプリメントたち ｉＨｅｒｂには、サプリメントレビュー系のサイトではもうお馴染みとなってますが、紹介割引サービスがあります。 下記のリンクから入れば、いつでも...
第22回 子供のイヤイヤ期にもプロバイオティクス
最強のプロバイオティクスサプリメント「LactoBif 1000億」で、ハナと嫁さんの性格が変わったという話ですが、実はうちの３歳の娘でも、「プロバイオティクスで精神が安定する」という同じ現象を経験しています。イヤイヤ期のお子様にも、プロバイオティクスをhttps://iherb.co/HZT7x...
第23回 プロバイオティクスの効果を最大化する
前回まで説明してきたプロバイオティクスなんですが、これの効果を最大化しようというお話。酪酸菌サプリはいずれにしても必須 前回まで説明してきたプロバイオティクスサプリなんですが、ラクトバチルスやらビフィドバクテリウムやら、成分表に記載されていますが、これらは全ていわゆる「乳酸菌」です。 ちなみに、そ...
第24回 酪酸菌サプリ、買うならコレ
オススメの酪酸菌（宮入菌）入りサプリメントをご紹介します。①ビオスリーＨi錠 ビオスリーと検索すれば、Ａｍａｚｏｎ等で購入できます。 東亜新薬から出ている旧バージョンは、上記写真とは違うパッケージで、値段も高騰して異様に高くなってます。 間違えて買わないようにしてください。 ここでご紹介するのは、...
第25回 おいコラ！ハナ！で、結局、何を買えばいいのかな？？
続きです。おいコラ！ハナ！で、結局何を買えばいいんだい？？ Ｐｒｏｂｉｏｔｉｃ－３はビオスリーと比較すると、構成比が乳酸菌と酪酸菌で逆転しているので、ちょっと性質が異なるかと思います。 まとめると、(↓乳酸菌は赤 酪酸菌は青 で色分け)最初に色々と紹介してきたのが「乳酸菌サプリ」。続いて紹介したビオ...
第26回 【まとめ】ハナが使ってきたプロバイオティクスまとめ
ハナがこれまでに使ってきたプロバイオティクスサプリメントの一覧です。 画像をクリック、もしくは紹介コード KAT2057 入力で５％割引で買えます。 お勧めは、「乳酸菌」のどれか、プラス「酪酸菌」のどれか、の二刀流。 メンドイ方は、一番下の「酪酸菌入り乳酸菌」１本で。乳酸菌サプリ「LactoBif...
第27回 消化酵素を上手く使う
消化酵素を上手く使って、爆速でタンパク質を補充しよう！というのが今回のテーマになります。タンパク質不足の人が肉を苦手とする理由 答えを最初に言います。 分泌される消化酵素が少ないです。 口から入ったタンパク質は、以下の順番で消化されます口内でだ液と混ぜて咀嚼され、ざっくりとドロドロにされ、胃の中で...
第28回 ハナが使っている消化酵素＆塩酸サプリたち
爆速でタンパク質を充足させるために、消化酵素サプリと塩酸サプリを上手く使おう！！ 「使おう！！」などと、無理やりテンションアゲアゲな調子で書いてみましたが、 実は、今回の記事は一度８割方書き上げた辺りで、保存ボタンをクリックしようとした瞬間に、なんとソフトがフリーズしてしまい、結果、なんとなんと・...
第29回 ハナが使っている消化酵素＆塩酸サプリたち ２
はい、消化酵素のお次は、ハナが消化酵素と併用している塩酸サプリをご紹介します。塩酸サプリで胃酸成分を補充するhttps://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Betaine-HCL-650-mg-180-Tablets/970?rcode=KAT2057(画像かＵＲＬ...
第30回 卵とチーズは食べてはいけない
本編の内容と全然関係ないですが、年末の忘年会で腕相撲をした際に、仕事関係のとある人物に全力で叩きのめされ、わき腹あたりを痛めてしまいました。 自分より腕が太い知り合いや友人に腕相撲を挑みまくって６連勝中で「俺、結構強いんじゃね？www」と調子に乗ってたら、昔市場でマグロ担いでた若社長さんにボコボコ...
第31回 遅延アレルギー検査しなくて済む裏ワザ
ハナも当初、一般的に言われる糖質制限のやり方で始めました。ハナの場合 書籍等でやり方を調べ、かなり厳密に行ったのですが、何せざっくりいえば、食べるものが肉かチーズか卵かナッツか野菜しかありません。 肉をメインとすると、あとはちょっとした付け合わせというか、酒のアテとして、卵やチーズをどうしてもかな...
第32回 【コラム】休み明けに会社が嫌でブルーになる人へ
今回の記事は、本線から少し外れてちょっと一息、コラム記事になります。 これを書いているのが新年あけて１月の４日。 ７日の仕事始めに向かって、徐々にブルーになってくる人も多いのではないでしょうか。 仕事納めの年末と、気分的にはえらい違いですよね。通常は。気分の上下は精神論などではなく、肉体が作り出す...
第33回 糖質制限の大失敗パターン
ここまで、「タンパク質を摂れ」「糖質を制限しろ」と、その必要性を繰り返し主張してきたわけですが、その上での注意点、「段階を踏め」というところも述べてきました。 特に筋肉量の少ない細身の女性や子供でその傾向が顕著ですが、いきなり極端にやるとエネルギー不足で大失敗することになります。「ＬｏｗＴ３症候群...
第34回 副交感神経を刺激する３つの方法
年始に更新した記事で、 年末の腕相撲が原因で肋骨にヒビが入ってえらい正月でしたという話をしましたが、おかげさまで少しずつ痛みがマシになってきました。 このサイトの記事も３０記事を超え、徐々にサイトらしくなって来たかなという感じですが、基本的には「第7回 【まとめ】本気で虚弱体質を治す方法 まとめ②...
第35回 血液検査しろってば
このサイトでは、主に以下のような不定愁訴がある方を、一言で「虚弱体質」と呼び、それらを改善する方法を順次紹介しています。やたら風邪を引く 引いたらなかなか治らない 体調が良い方が少ない長時間寝ないと持たない副鼻腔炎持ち胃腸が虚弱 胃下垂 肉や脂が苦手 肌がカサカサ、汚い便秘 下痢 倦怠感 だるい ...
第36回 糖質の害をまとめてみる
このサイトで学んだら、アウトプットしよう 前回までの内容を、乱暴に、雑にまとめると、糖質の害を減らし、タンパク質の様々な恩恵を受けるために糖質制限しろ。筋肉のない女子はおそるおそるやれ。精製糖や菓子類間食、炭水化物オンリー食（パスタだけうどんだけピザだけ等）はやめるといった、軽めのものでいい。糖質制...
第37回 糖質の害をまとめてみる ２
ハイ、前回からの続きになります。 糖質の害についてまとめております。糖質の害はこれだけある①血糖値を上昇させる 口から入るもので、直接ダイレクトに血糖値を上げるのは、糖質だけになります。 自身でこまめに血糖値測定をしているとわかるのですが、実際は、タンパク質や脂質でも血糖値は多少上がります。ただし...
第38回 糖質がやめられない人へ （糖質摂るな編）
今回は、甘いものやポテチ等の菓子類が好きすぎて、やめたいと思っているけど、どうしてもやめられない人へ。「どうすれば糖質依存から脱出できるのか」というテーマでお送りします。「自分は依存まではいってないから、この記事は自分には関係ないっしょ」とか思った方も、ちょっと待たれい。 今は無くても、長い人生、...
第39回 糖質がやめられない人へ ２ （ＡＴＰ編）
前回の続きです。②中期的脱出法「ビタミンＢ群、Ｃ、Ｍｇ、Ｆｅをサプリメントで摂る」↑ハナ作。「ＡＴＰ産出とビタミンＢ」の図。 えっ？ 字が汚いですか？ そうですか。 そうですね。 汚くない、と言ったとしたら、それは嘘になりますね。 でも、図なんかはどうでしょう。 クエン酸回路の円が、キレイに書...
第40回 糖質がやめられない人へ ３ （筋トレ編１）
前回からの続きになります。③長期的脱出法「筋肉をつける」 以前の記事、第33回 糖質制限の大失敗パターンでも触れた内容になります。 筋トレして筋肉つけてください。 糖質依存から脱出するためには、大変有効な対策です。筋肉をつけることが何故、糖質依存に有効なのか？ 理由は以下の２つあります。高血糖を防...
第41回 風邪のひき方が１８０°変わった
「糖質の害」「糖質への依存」をテーマに５回ほど記事を続けてまいりましたが、たぶんまだあと２から３回、もしかすると５回くらいは同じ「糖質」や「依存」をテーマに記事が続きそうなスメルがプンプンなので、今回はちょっとここらで目先を変えて、ほっと一息、小休止的に、異なるテーマでお送りしたいと思います。 今回...
第42回 なぜガンになる人は風邪をひかないのか？
「糖質」をテーマに５回ほどお送りしていたところ、たまたま風邪をひいたもので、ちょっと脱線して、風邪をテーマにお送りしております。なぜガンになる人は風邪をひかないのか？ 野口晴哉先生をご存知でしょうか。 日本の整体指導者で、野口整体と呼ばれる整体法の創始者です。 1976年にお亡くなりになられました...
第43回 糖質がやめられない人へ ４ （筋トレ編２）
糖質依存から抜け出す方法の続きです。 軽く復習ですが、「糖質依存から抜け出す」方法を以下の三つ、お伝えしておりました。①短期的脱出法 「糖質を摂るのをやめる」②中期的脱出法 「ビタミンB群、E、C、鉄、をサプリで摂る。」③長期的脱出法 「筋肉量を増やす」①は、「糖質の摂取それ自体が、次なる糖質の欲...
第44回 依存症だと幸せになれない
ハイ、今回もまた依存がテーマになります。 前回までは「糖質依存」がテーマ。 今回は、「酒」「タバコ」「薬物」「セックス」「ギャンブル」「ゲーム」等の一般的に言う「依存物質」「依存行為」がテーマです。 ちなみに、このサイトに「この弱い体質をなんとかしたい」「虚弱体質を改善したい」「もっと健康に元気に...
第45回 依存症だと幸せになれない ２
全っっ然本編と関係ないですが・・・(読み飛ばし可) ハナはテレビのリモコンのことを「チャンネル」と呼ぶクセがあります。ハナ「あれ？チャンネルどこいった？」嫁さん「この家にチャンネルなんて物はない」・・・ってな具合なのですが、つい先日のことハナ「あれ？チャンネルどこや？どこいったチャンネル？?・・・...
第46回 人体説明書「※精製物は非対応のため、摂取しないでください」
依存症をテーマに引き続きお送りします。 今回の題名ですが、「第46回 依存症だと幸せになれない ３」だと単調かと思い、ちょっと捻りましたが、内容としては前回からの続きになります。現在のテーマが「依存症」と、ちょっと・・・というか、どちらかといえば、だいぶん暗いので・・・（だって、色に喩えたら、絶対...
第47回 酒やタバコからの「卒業」とは？
仕事で四国の松山に４日間出張してまして、一週間更新が空いてしまいました。 初日の仕事終わりに毎年恒例で道後温泉に入ってきたのですが、（裏道後には行ってないですよ。ｗ）本館が改装中で、いつもの情緒ある３階個室に入れませんでした。残念。その代わりに、オープンしたて（？）の新館の方で、個室でゆっくりして...
第48回 酒やタバコは天才詐欺師
前回の続きです。前回の内容ですが、重要なので繰り返します。 酒やタバコ、小麦、砂糖、ギャンブル、セックス、薬物への依存からの「卒業」を目指しましょう。「卒業」とは、「対象物への依存からの卒業」のことであり、虚弱体質を改善し体質弱者から体質強者へ、体調爆上げＭＡＸ、精神爆上げＭＡＸを実現するために、...
第49回 酒やタバコの真実
いよいよ依存編も佳境に入って参りました。 前回は、酒やタバコ、砂糖や小麦、セックスやギャンブルなどの依存物質は、いわゆるマッチポンプのようなもので・・・（意図的に問題を起こしておいて、困り果てた相手にその解決策を売りつけるようなやり方。例えば白アリを標的の家に放ち、巣食ってから、シロアリ駆除を売り...
第50回 【結論】酒やタバコを卒業する唯一の方法
いよいよ、依存編、ラストになります。 酒やタバコ、砂糖、小麦、ギャンブルやセックスへの依存から「卒業」する唯一の方法とは？ それは・・・・・・・・・っと、すいません、 ちょっとストップ。 結論に入る前に、お断り。ここまでの記事をまだ読まれていない方へ google等からの検索流入で、今回の記事をい...
第51回 【50回突破記念】 ハナの取り留めもない語り
皆さんこんにちは。 本日も４時間睡眠でAM２:00起き、精神・体調爆上げＭＡＸ継続中の管理人ハナです。 いつも本サイト「治す！！虚弱体質！！」を読んでくださり、ありがとうございます。 「いつの間に？」という感じですが、 本サイトの記事数もおかげさまでなんとか５０記事を突破し、当初は探り探りやってき...
第52回 【50回突破記念】 ハナの取り留めもない語り ２
えー、取り留めも無い語りの続きになります。 一週間ほど更新が滞っていました。 更新できなかった先週、平日４日間、ハナのお家に、東北からわざわざ、というか、沖縄に行く道すがら、奥さんの学生時代からの親友とその娘さんが、泊まりに来てくれていまして。 ハナは普通に仕事でしたので、日中一緒に遊びに行くこと...
第53回 【重要】【まとめ】ビタミン編に入る前に軽くまとめ！
この記事を書いてる４日前、二人目の子供が産まれました！ ハナ３号機の誕生です！ あっ、どうも。 ああ、どうもどうも。ありがとうございます。ありがとうございます。（エアお礼） 上の４歳の娘も可愛いですが、やっぱり新生児って、可愛いですね。（男の子です） 生まれる１、２週間前くらいからの筋トレメニュ...
第54回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗感がある人へ
今回は、具体的にビタミンサプリの内容に入っていく前の段階として、そもそも、栄養をサプリメントやプロテインの形で摂ることに抵抗があって、なかなか踏み切れないという方に向けて、「こんな風に考えてみたらどうっスかね？」という考え方の部分をちょっと提案してみたいと思います。 また、健康にいいと聞いてメガビ...
第55回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗感がある人へ ２
前回の続きになります。 ビタミンサプリやプロテインを摂ることに抵抗がある人へ。 また現在摂取してはいるが、不安な気持ちを抱えながら続けているという方に向けて。こんな風に考えてみてはいかがでしょうかという考え方の部分を取り上げています。２．健康長寿者はサプリもプロテインもやってない 日本各地の町村を...
第56回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗感がある人へ ３
前回からの続きになります。３ 否定的な意見を見た これはもう、致し方のない現象といっても良いかと思います。「サプリメントは意味がない」「過剰摂取で健康を害する」「長期摂取でがん罹患率が上昇した」「サプリメントやプロテインで体調が悪化した」「タンパク質過剰摂取で腎臓や肝臓に負担がかかる」 ネットが無...
第57回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗がある人へ ４
前回からの続きになります。 前回までで、自然が吉という固定観念健康長寿者はやってない否定的な情報を見たという３項目について、ビタミンサプリやプロテイン導入に不安を感じていたり、続けて行くことに迷いがある人へ、「こんな風に考えてみては如何でしょうか？」という考え方の部分について提案してきました。 今...
第58回 ビタミンサプリやプロテインに抵抗がある人へ ５
前回からの続きです。「メガビタミンやプロテインにへ抵抗がある人へ」シリーズ記事のラストになります。５．何となく抵抗がある 今までの自分のスタイルや常識とかけ離れ過ぎていて、抵抗がある。 単純に割合だけで言うと、これがビタミンサプリやプロテインの導入に踏み切れない理由としては、一番多いのではないでし...
第59回 メガビタミンであなたの人生が変わる
えー、前回までで、ビタミン編の前置きというか、ビタミンサプリやプロテインを何となく敬遠してしまっている人へ向けて、「こう考えてみたらいいんじゃないっスかね？」みたいなところを書いてきました。 全５記事に渡って書いてきましたが、一言で言えば「とりあえずやってみてから考えたら？」という内容になります。...
第60回 メガビタミンであなたの人生が変わる ２
前回の おさらいです。 人間が「生きている」ということは「代謝している」ということであり、代謝しているということは、同化と異化を行っている、ということでした。 同化とは合成であり、 異化とは分解です。 臓器や血液や骨や神経など、自分自身を形作る器官を作り出し、また、ホルモンなど、生命活動のために必...
第61回 雑記
えー、最近３週間ほど更新が滞っておりました。 更新再開の前に、今回は雑記です。 滞っていた原因はアレですね。アレ。（ー∀ー）海外ドラマのゲームオブスローンズ。 １か月ちょいで何とか制覇しました。 ダメですね。 前にも書きましたが、一旦観始めると、もうダメです。 観終わるまでは、絶対帰してもらえませ...
第62回 プロテインを飲まないと死ぬ！！
「プロテインを飲まないと、死んじゃうよ」 ９５歳で亡くなられた三石巌先生の、最期のお言葉だそうです。 亡くなる２週間前までスキーをするなど、とても９５歳とは思えないほどに元気でおられました。 ある時、ビタミンＡ過剰症の問題が言われていたので、実験として１０日間ほどビタミンＡの摂取を止めてみると、三日...
第63回 プロテインを飲まないと死ぬ！！２
前回より、虚弱体質なあなたにとって、プロテインは最強の武器となりますよ、何故なら、プロテインにはこんな利点があるからですよ、という内容をご紹介しています。プロテインの利点プロテインスコアが高い（タンパク質利用率が高い）(←前回の内容)タンパク質量換算だとおおむね肉より安い手軽にいつでもどこでも摂取...
第64回 【おすすめ】プロテインはこれを買え
前回「第63回 プロテインを飲まないと死ぬ！！２」からの続きです。 ここまでプロテインの利点について順番に説明してきました。 ここで小休止的に、ハナが普段お世話になっているプロテインについてご紹介したいと思います。プロテインはこれを買え（手は４歳の娘。カメラを持った瞬間しつこくフレームインしてくる...
第65回 プロテインを飲まないと死ぬ！！３
プロテイン編と言うことで、本編に入る前に・・・ 筋トレに関してなんですが、最近身に染みて感じたことを一つ・・・ ↑ ２０１９年１１月時点、１７７ｃｍ６７ｋｇ 一時期のガリガリ君の時よりも大分と筋肉が付いてきましたが、それでもなかなかガリの域を出られません。 もっと食べまくればいいんだろうけど、極端...
第66回 ハナが使っているサプリたち
海外ドラマの「ゲームオブスローンズ」の２周目に加えて、「This is us」まで観始めてしまい、海外ドラマに時間泥棒され続けている今日この頃。 こんにちは、ハナです。 「ゲームオブスローンズは２周目が面白い」 こんなことを酒でも飲みながら誰かに語りつくしたいのですが、如何せん、ゲームオブスローン...
第67回 愛ある人生をおくるために
こんにちは、ハナです。 ここしばらく更新が滞っていました。 理由は言うまでもなく、海外ドラマのゲーム・オブ・スローンズ（２周目）です。 ようやく２周目も観終わりましたので、（いやー、面白かった。２周目最高。）これからまたぼちぼち更新していこうかなと思います。 いつかまた３周目いくやろうなぁ・・・絶...
第68回 EAAで体温が３７度超えました
ビタミン編をお送りしている途中ですが、再びちょっと脱線。 最近流行りのEAAを試し始めて２週間が経過しまして。。。 色々と感じるところがありました。 鉄は熱いうちに打て ということで、感じたことを忘れないうちに、とりあえずここで一旦書き留めておきたいと思います。 EAAを飲み始めてから、まだ２週間...
第69回 EAAで動悸がします
前回からの続きです。 EAAを２週間試してみて、良い点、悪い点、感じたところをシェアしていきます。 EAAを試してみて感じた悪い点について。悪い点高いノンフレーバーは不味い動悸がする夜、やたら眠くなった いずれも開始２週間時点での内容です。 記事更新している時点では３週間以上経過しており、解消され...
第70回 ハナが使っているサプリたち ２
第66回 ハナが使っているサプリたちの記事で、まとめの回のはずなのに、全然まとめずにダラダラと補足情報を書きすぎているなと気づきました。 まとめの回が５回も６回も続いてしまいそうなので、今回はどのサプリを使っているかの説明に終始して、余計な説明は省きます。 このサプリはああだこうだという詳しい内容...
第71回 ハナが使っているサプリたち ３
サプリまとめの続きです。ナイアシン（ビタミンB3）（画像のリンクからか、プロモコードＫＡＴ２０５７入力で割引） ビタミンＢ３（ナイアシン）です。 スペシャル×１００・超超超・重要ビタミンです。 エイブラハム・ホッファー、アンドリュー・Ｗ・ソウル（神戸のナカムラクリニック院長・中村篤史先生訳）著の「...
第72回 【まとめ】 サプリ一覧
ハナが使っているサプリまとめです。 各サプリの説明などは、第66回 ハナが使っているサプリたち第70回 ハナが使っているサプリたち ２第71回 ハナが使っているサプリたち ３を適宜ご覧ください。（画像のリンクからか、プロモコードＫＡＴ２０５７入力で割引）ビタミンＡビタミンＢビタミンＣビタミンＤビタミ...
第73回 所感
最近思ったことなどを少し。一応、健康からみで。 読まれた方が、ちょっと「批判的な印象」を受けるであろう文章も含まれますので、そういうのは読みたくないという方は、今回の記事はすっ飛ばしてください。↓ 以下、本文です。１．冷えとり健康法 うーん、やっぱり、どうなんだろう。 余計なお世話というか、ご本人...
第74回 長沢オリゴ 花粉症が治りました
へーっくしょい！！ ズルズル ムズムズ こんにちは、ハナです。 毎年、花粉の時期は上記のような症状に悩まされていました。 症状が酷い時はメガビタミン主義のセオリーよろしく、ビタミンＤの大量投与で乗り切っていましたが、 ビタミンＤのボトルがすぐになくなるわ、ビタミンＫも必要だわ、過剰症の確認のため、...
第75回 長沢オリゴで効果が出なかった方へ
前回の記事で、長沢オリゴで花粉症が治ったことをお伝えいたしました。 「花粉症は一日で治る」という衝撃的なタイトルの書籍の中で紹介されていた、「長沢オリゴ」なるフラクトオリゴ糖を摂取することにより、腸内の酪酸菌が増えて、全身の「アレルギー」、「アレルギー性の炎症」に効果があり、花粉症も劇的に改善する...
