第7回 【まとめ】本気で虚弱体質を治す方法 まとめ②
【第０回ハナの思い←まだの方はこちら】
より多くの方に読んでいただいて虚弱体質改善していただくため、アメブロも始めました。こちらに無い情報も語っていきます。良かったら覗いてみてください。
↓https://ameblo.jp/akatsukihana12
いよいよ虚弱体質改善の実際のやり方をつらつらと語っていくわけですが・・・
最初に、俯瞰しておきます。
いきなりですが、まとめです。
ハナ流 ガチで虚弱体質を改善する方法 まとめ
①タンパク質を摂る（糖質制限する）
②消化酵素サプリ、塩酸サプリを導入する
③血液検査する
④リーキーガットの有無を調べるもしくは、「乳製品」「卵」「グルテン」
の三種を完全排除する
⑤腸内細菌叢を整える。プロバイオティクスサプリを導入する
⑥各種ビタミンサプリ、ミネラルサプリを導入する
⑦コーヒーをやめる（当面）
⑧クエン酸を飲む
⑨二度寝を完全にやめる、寝すぎない、仮眠を導入
⑩塩分摂る。水分の摂り方を最適化する。
⑪口腔内環境を整える
⑫筋肉をつける
ハナにとっては、全てがラスボス級の重要度だった
どれが抜けても、壊滅的に体調改善しない可能性を秘めてます。
ハナにとっては、そうでした。
一つ一つがキラー級の可能性があります。
ただし、これは人によって異なります。
人によって、中にはどれか一つの実践で劇的に体調が改善する人もいるでしょうし、他の９個は完璧なのに、１個が抜けているために一向に体調が上向いて来ない人もいるでしょう。
ただし、です。
このハナの「治す！！虚弱体質！！」のサイトに辿り着いて、わざわざこのページを読んでくれている方は、たぶん後者のハナに近い状態にある人が多いのではないでしょうか。
後者の人は、長年の炭水化物、糖中毒による糖害か、玄米菜食で、重度のタンパク質不足、またリーキーガット症候群、副腎疲労を併発しているorしていた経験あり、の可能性大です。
上記を治そうと、色々ネットや書籍で情報取集しているところなのではないでしょうか？
そうでなければ、検索ワードでヒットして、ここまでたどり着けてないのではないかと思います。
ガチで虚弱体質を改善したいなら、上記の十二項目、死ぬ気で実践してみてください。（まあ、人によって、例えばコーヒーだけは譲れない、とか筋トレだけは続けられない、とか色々あると思うので、その辺は体調を鑑みて調整してください。）
次ページから、各項目を詳しく見ていきます。
なお、とっつきやすくするため、次ページ以降の各１２項目を扱ったページタイトルが統一感なく、くだけた表現になってたりしますが、基本的には上記１２項目に沿った内容で順番に順番に、展開していきます。
上記１２項目は本サイト全体の、ざっくりした目次のようなものと思ってもらえればいいかと思います。
